Le régime Scarsdale

Pourquoi un ventre plat avec le régime Scarsdale ?

Le régime Scarsdale a été inventé par le cardiologue du même nom.  Celui-ci avait soigné de nombreux vétérans de la guerre du Vietnam et il avait constaté au fil des cas que la plupart de ces soldats qui avaient souffert d'hyponutrition se trouvaient en bien meilleure santé vasculaire que leurs camarades.

Il a crée à partir de ce constat un régime alimentaire précis se basant sur ses études. Comme tous les autres régimes il permet d'atteindre un objectif de ventre plat.

Régime Scarsdale et ventre plat dans la pratique

Le régime Scarsdale pour le ventre plat est construit sur des règles d'exclusions et des règles d'interdictions alimentaires :

• Les boissons autorisées par le régime Scarsdale sont le thé, le café noir, le café normal ou décaféiné, l'eau plate et l'eau gazeuse.

• Les alcools et les boissons sucrées de type sodas et autres colas sont interdites (et ça c'est vraiment bon pour le ventre plat)

• Sont autorisées les viandes maigres avec une préférence pour les viandes blanches. Elles seront cuisinées sans beurre ni huile.

• Pas de grignotage entre les repas. Seules exceptions autorisées par le régime Scarsdale : les carottes et le céleri.

• L'assaisonnement des salades se fera au citron et au vinaigre (pas d'huile).

• Dans le régime Scarsdale les légumes seront préparés à l'eau ou à la vapeur, sans beurre ni huile.

• Le régime Scarsdale recommande de s'arrêter de manger dès que l'on est rassasié (pas de gourmandise !.

• La durée du régime Scarsdale est de deux semaines.

En plus de ces règles, le régime Scardale interdit certains aliments :

• Le sucre est interdit, on emploiera des sucres de synthèse comme l'aspartame.

• Sont également interdits les pommes de terre, les pâtes et tous les produit à base de farine.

• On ne consommera pas non plus de laitages.

La période de deux semaines de régime strict Scarsdale sont suivies d'une phase de maintien (pour maintenir votre poids et votre ventre plat).

Sont autorisés dans ce cadre :

• Les  mollusques et autres crustacés.

• Les fromages maigres

• Le céleri et les carottes râpées ou à croquer.

• Les fruits et les légumes à gogo.

• Les œufs

Les avantages du régime Scarsdale pour un ventre plat

• Si on arrive à suivre sa discipline, le régime Scardale pour un ventre plat fonctionne.

Les inconvénients du régime Scarsdale pour un ventre plat

• Il était suivi à la base par des soldats américains prisonniers au Vietnam ou par des soldats sur la route , mangeant ce qu'ils pouvaient. Autant dire qu'il est frugal, demande beaucoup de volonté et est assez difficile à tenir.

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